Секрет отличной физической формы 41-летнего Криштиану Роналду раскрыли врачи

Португальский нападающий Криштиану Роналду попрощался с чемпионатами мира — его путь на турнире-2026 оборвался после поражения от сборной Испании. Несмотря на 41 год, футболист демонстрирует впечатляющую спортивную форму. Пресс‑служба Департамента здравоохранения Москвы поделилась деталями подхода спортсмена к поддержанию отличной физической кондиции.

По мнению специалистов, ключевым элементом системы Роналду остается жестко выстроенный распорядок: атлет неукоснительно придерживается фиксированного времени отхода ко сну и пробуждения, обеспечивая себе 8 – 9 часов полноценного ночного отдыха. Сам спортсмен убежден, что именно дисциплина в вопросах сна служит фундаментом его выносливости и продуктивности на поле.

«Регулярный режим сна запускает корректную выработку мелатонина и заметно ускоряет восстановление организма после интенсивных нагрузок», — объяснила врач Анна Косенкова.

Она добавила, что полноценный отдых играет критическую роль в регенерации клеток, стабильной работе мозга и синтезе важных гормонов, в том числе тестостерона и гормона роста. Сбои в графике сна провоцируют рост уровня кортизола, нарушают обмен веществ и ослабляют иммунную защиту. По словам эксперта, именно устойчивый режим сна — одна из основополагающих привычек, которая помогает минимизировать вероятность хронических патологий и сохранять здоровье на долгие годы.

Ранее стало известно, что армянский полузащитник Эдуард Сперцян заключил соглашение с саудовским футбольным клубом «Аль‑Ахли». Трансфер игрока оформлен официально. Соглашение между сторонами рассчитано на четыре года и включает опцию продления еще на один сезон. Сперцян присоединится к новой команде на предсезонном сборе, который «Аль-Ахли» проведет в Европе.