Как тренировать мозг в любом возрасте, рассказала невролог

Врач-невролог Ирина Преображенская в беседе с KP.RU рассказала, какие виды тренировок полезны для мозга в любом возрасте. Об этом сообщает «Лента.ру».

««Тренировать» мозг ни в каком возрасте не поздно. Основных задач должно быть две — регулярная умственная и физическая активность», — отметила Преображенская.

В качестве доступного физического упражнения доктор рекомендовала ежедневные прогулки продолжительностью не менее получаса.

Что касается интеллектуальных нагрузок, Преображенская посоветовала уделять внимание задачам на скорость реакции, концентрацию и память. К ним относятся кроссворды и сканворды, просмотр фильмов, чтение книг с последующим обсуждением, а также компьютерные игры, требующие быстрого реагирования или логического мышления.

Для более серьезной тренировки врач рекомендовала обращаться к неврологу или нейропсихологу.

Ранее невролог рассказал, что некоторые привычки, кажущиеся безобидными в возрасте 40 – 50 лет, могут повысить риск развития деменции в пожилом возрасте.