Простой способ значительно сократить угрозу инфаркта назвали в Роспотребнадзоре
Всего полчаса двигательной активности в течение дня способны серьезно понизить вероятность сердечного приступа, сообщает пресс-служба Роспотребнадзора.
В пресс-релизе ведомства подчеркивается, что систематические физические упражнения не ограничиваются общеукрепляющим эффектом — они служат действенной профилактикой целого ряда серьезных недугов: сахарного диабета второго типа, стойкого повышения давления и избыточной массы тела. При этом ежедневная нагрузка продолжительностью 30 минут не только заметно уменьшает риск инфаркта, но и помогает держать под контролем массу тела и уровень холестерина.
Ведомство уточняет, что регулярные тренировки позитивно сказываются на координации движений, ускоряют восстановительные процессы после перенесенных заболеваний, налаживают ночной сон и улучшают эмоциональный фон.
Специалисты обращают внимание: чтобы быть активным, вовсе не обязательно записываться в фитнес-клуб или обзаводиться дорогим инвентарем. «Физическая активность не всегда требует посещения спортзала или использования специального оборудования: гуляйте пешком, поднимайтесь по лестнице, играйте с детьми, танцуйте под любимую музыку или устраивайте длительные прогулки по выходным», — посоветовали в Роспотребнадзоре.
Ежегодный День физкультурника в России традиционно приходится на вторую субботу августа — отличный повод вспомнить о пользе движения.