Продукты для укрепления иммунитета в сезон простуд назвали в Роскачестве

Тыква, морковь, скумбрия, яйца и орехи могут стать полезным дополнением к рациону в сезон простуд. Специалисты отметили, что сезонные овощи, в частности тыква и морковь, содержат каротиноиды и клетчатку. Об этом сообщает Life.ru со ссылкой на Роскачество.

Жирная рыба и яйца являются источниками витамина D, бобовые и орехи содержат цинк, а мясо птицы и морепродукты богаты селеном. По словам экспертов, полноценное питание с достаточным количеством необходимых организму витаминов и микроэлементов помогает поддерживать нормальную работу иммунной системы. Однако рассчитывать на отдельные продукты как на защиту от инфекций не стоит.

Для профилактики ОРВИ специалисты рекомендуют придерживаться сбалансированного рациона, высыпаться и поддерживать физическую активность. При этом наиболее эффективным способом профилактики гриппа остается вакцинация.

Ранее в Роспотребнадзоре назвали оптимальное время для вакцинации от гриппа. Представители ведомства также напомнили, что Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) каждый год формирует прогноз относительно штаммов вируса гриппа, способных спровоцировать эпидемию в предстоящем сезоне. На базе этих рекомендаций разрабатывают обновленную вакцину, в состав которой включают наиболее актуальные варианты вируса. 

До этого сообщалось, кому в первую очередь следует привиться от гриппа. Заместитель директора по научной работе ФБУН ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Александр Горелов обозначил соответствующие категории граждан. По словам эксперта, приоритетными для прививки являются две основные группы населения.