Все женщины мечтают о красивой и стройной фигуре. А еще о том, чтобы похудеть можно было без особых усилий. Как приблизиться к идеальному весу, знают нутрициологи – специалисты в области правильного питания. Они советуют каждое утро начинать с полезного смузи «Черный лебедь».
Говорят, с его помощью можно очистить организм от шлаков. А все благодаря секретному ингредиенту – активированному углю. Попробуйте приготовить такой коктейль сами по нашему рецепту и убедитесь в его эффективности.
Для смузи понадобятся:
• Банан;
• Яблоко;
• Грейпфрут;
• Небольшой апельсин;
• Лимон;
• Активированный уголь.
Как приготовить:
1. Очищаем банан от кожуры и режем на мелкие кусочки. То же самое проделываем с апельсином.
2. Яблоко и грейпфрут режем пополам. Берем половинку яблока, половинку грейпфрута, очищаем их от кожицы и режем на мелкие кусочки.
3. Соединяем вместе порезанные фрукты в миске. Выжимаем к ним сок из половины лимона и добавляем полстакана воды.
4. Кладем все в блендер и тщательно перемалываем.
5. В получившийся коктейль добавляем 4-5 таблеток активированного угля и снова все перемешиваем.
6. Коктейль готов! Осталось только перелить получившийся смузи в стакан и украсить долькой лимона. Очень легко и вкусно, попробуйте сами!
Как утверждают нутрициологи, смузи «Черный лебедь» не только абсолютно безвреден, но еще и очень полезен. Активированный уголь является природным абсорбентом и забирает на себя все лишнее из организма. А еще такой коктейль запускает метаболизм, поэтому особенно рекомендуется принимать его тем, кто с трудом просыпается утром. И, конечно, смузи точно полюбят все ценители здорового образа жизни.
Но какой бы полезной силой ни обладал «Черный лебедь», специалисты в области питания утверждают, больше всего в очистке организма помогает самоорганизация и режим питания. Последнее должно быть дробным и небольшими порциями.
Подробнее в сюжете: Кухни мира
