Чтобы сбросить лишние килограммы, набранные за время выходных дней, достаточно больше двигаться, рассказала в интервью радио Sputnik диетолог, фитнес-тренер Арина Панкова.
Она отметила, что активность наилучшим образом помогает избавиться от избыточного веса.
«Это могут быть пешие прогулки, пробежки, особенно хорошо пошагать по сугробам, чтобы было какое-то препятствие, чтобы справиться с этими сугробами. В лесу можно забраться на холм, горку. Скандинавская ходьба тоже отлично подойдет», – добавила Панкова.
Эксперт порекомендовала в повседневную жизнь привнести любую зимнюю активность – катание на коньках, лыжах или сноуборде. К более подвижному образу жизни стоит переходить постепенно, поскольку резкая потеря веса может негативно сказаться на здоровье.
«Заниматься можно ежедневно, но не больше часа в день. Все зависит от возможностей человека», – уточнила фитнес-тренер.
По словам Панковой, желательно, чтобы физическая активность в жизни присутствовала постоянно, а не резкими скачками перед праздниками или после их окончания.
Ранее диетолог-нутрициолог Арина Скоромная рассказала, как сбросить набранные килограммы. По ее словам, хорошим упражнением для похудения является быстрая ходьба со скоростью пять-семь километров в час. Таким прогулкам лучше всего посвящать не менее 20 минут ежедневно.
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье