06:23 11/05/2022

Эксперты перечислили способы улучшить качество жизни после 60

Shutterstock/FOTODOM

О том, как улучшить качество жизни после 60 лет, рассказали доктор медицинских наук Джессика Колдуэлл и психотерапевт Кейтлин Хартиган, пишет портал Eat This, Not That!

Хартиган подчеркивает, что главное – употреблять в пищу еду, которая подпитывает мозг.

«У людей, которые питаются правильно, употребляя меньше насыщенных жиров и консервантов и больше фруктов и овощей, лучше когнитивные или мыслительные результаты с возрастом», – отметила специалист.

Кроме того, по ее словам, людям в возрасте следует отказаться от курения. Хартиган указала, что продолжительность жизни возрастает, даже если бросить вредную привычку во взрослом возрасте. Это избавит от респираторных заболеваний и улучшит функции легких.

Эксперты также советуют регулярно проходить обследование, не допускать развитие заболеваний, а также найти смысл жизни. Кроме того, вернуть вторую молодость поможет хобби или занятия, на которые раньше не хватало решимости либо времени.

Ранее врач-диетолог Михаил Гинзбург рассказал о напитке, который способен продлить жизнь.