Дневной сон может принести пользу, а может и навредить. В этом вопросе важно придерживаться определенных правил. Об этом RT рассказал заслуженный врач России, сомнолог Роман Бузунов.
Однако если человек дремлет в течение всего дня, ест, спит, смотрит телевизор, то, скорее всего, будет испытывать проблемы с ночным сном. Избыток дневного сна в целом вредит организму: нарушается физиологический ритм, появляется бессонница.
По словам Бузунова, днем лучше спать не больше 45 минут. В случае дневного пересыпа сознание становится запутанным, настроение ухудшается, человек чувствует себя разбитым.
Ранее ученые из Калифорнийского университета, Гарвардской медицинской школы и Университета Раша (США) пришли к выводу, что длительный дневной сон может привести к усугублению старческого слабоумия.
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
Читайте также: