Некоторые люди воспринимают пост как один из методов похудения. Но такой тип питания не заменяет полезную диету и может привести к скачку веса, сообщает РИА «Новости».
Врач-диетолог, заведующая отделением дневного стационара Федерального исследовательского центра питания и биотехнологии Татьяна Залетова рассказала, что многие используют пост как возможность похудения, но это ошибочно. Чтобы сбросить и удерживать вес, недостаточно поститься неделю или месяц. Для этого необходимо менять свои пищевые привычки навсегда.
Диетолог посоветовала во время поста не ограничиваться одной группой продуктов, а стараться питаться смешанно. Также медик отметила, что из-за ограничений в меню соблюдающие пост люди пытаются компенсировать нехватку привычных блюд большими порциями, либо сладким. Но из-за этого растет количество потребляемых углеводов, что приводит к набору веса.
Великий православный пост в 2023 году продлится с 27 февраля по 15 апреля.
Ранее диетолог рассказала, какие привычки мешают похудеть в талии. А ее коллега перечислила помогающие похудеть высокобелковые продукты.
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
Читайте также: