Употребление орехов, чеснока и кефира помогает укрепить иммунитет и защитить организм от сезонных заболеваний. Об этом рассказал кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог Рустем Садыков.
Врач пояснил, что орехи богаты витамином Е и полезными жирными кислотами. Чеснок полезен тем, что в нем содержится антибактериальное вещество алицин. Кефир же улучшает пищеварение и положительно влияет на самочувствие.
При этом специалист уточнил, что начать заботиться об укреплении иммунитета лучше заранее, пока в магазинах еще продаются созревшие летом фрукты и овощи, пишет «Мослента».
Ранее врач Ольга Малиновская рассказала о том, что может разрушить иммунную систему организма. По ее словам, к серьезным проблемам может привести регулярный недосып и питание фастфудом.
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье