Зимой у многих людей организм ослаблен, поэтому они чаще подвержены различным заболеваниям. О дополнительных мерах поддержки иммунитета рассказала врач-аллерголог-иммунолог Людмила Маховая в беседе с аif.ru.
Эксперт пояснила, что иммунитет – защитная система организма, которая поддерживает здоровье и постоянство генетического состава. «Снижаться» или «повышаться» иммунитет не может. Но человек может помочь системе справиться со своей задачей.
Кроме того, Маховая порекомендовала одеваться всегда по погоде: не мерзнуть и не перегреваться. Даже десятиминутная прогулка без шапки в ветреную погоду может быть достаточной, чтобы простудиться. Важно также отказаться от вредных привычек: бросить курить и перестать переедать и, конечно, высыпаться. Комфортный и достаточный сон – лучший помощник для иммунитета. Чтобы он был полноценным, в спальне должно быть темно.
Врач подчеркнула, что необходимость препаратов для «повышения иммунитета» следует обсудить с врачом. Не нужно самостоятельно назначать себе витамины, есть риск гипервитаминоза.
Ранее врач рассказала слагаемые здоровья в эпидсезоне в России. В настоящее время в стране циркулируют различные инфекционные заболевания.
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье