В холодное время года хороший иммунитет помогает не заболеть, так как мороз и вирусы негативно сказываются на человеческом организме. Врач, диетолог-эндокринолог Ангелина Водолазкая рекомендовала есть зимой шпинат, чеснок и имбирь для иммунитета.
Эксперт указала, что без умеренного количества ультрафиолета в коже не вырабатывается активная форма витамина D3. Он способствует регулированию жирового обмена и помогает сохранить нормальный вес. Также витамин влияет на здоровье кожи, волос и ногтей. Водолазкая указала на несколько продуктов, которые способны поддержать здоровье в зимнее время.
«Овощи – основные поставщики пищевых волокон, благодаря которым из организма выводится холестерин и функционирует желудочно-кишечный тракт. Одним из таких овощей является шпинат. Это источник витамина С, а также шпинат содержит бета-каротин и антиоксиданты, помогающие укрепить иммунную систему», – поделилась диетолог-эндокринолог.
Эксперт добавила, что данные продукты нужно употреблять с разнообразным и сбалансированным рационом. Так человек получит необходимые питательные вещества для поддержания его здоровья и иммунитета в холодное время года.
Ранее врач-аллерголог-иммунолог Людмила Маховая рассказала о дополнительных мерах поддержки иммунитета. Эксперт пояснила, что иммунитет – защитная система организма, которая поддерживает здоровье и постоянство генетического состава.
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье