Позитивный настрой, всякие поощрения себя и четко поставленная цель поднимут мотивацию к занятиям спортом. Об этом NEWS.ru рассказала спортивный тренер и диетолог Мария Волынкина.
Эксперт отметила важность получения удовольствия не от результата, а от процесса формирования эстетически красивого и здорового тела. Она рекомендовала бросить себе вызов.
«Нужно завести дневник, в котором можно ставить отметку за каждую тренировку. Разработать систему поощрений. По результатам месяца делать себе подарок. Поставить перед собой цель и выбрать тренера, который поможет добиться желаемого результата. Когда у вас что-то не получается, не отчаиваться, не бросать, а делать», – поделилась спортивный тренер.
Волынкина сообщила, что первые три тренировки необходимо перетерпеть, затем все «пойдет как по маслу». Она призвала не лениться и не допускать того, чтобы собственные слабости брали над собой верх.
Ранее фитнес-тренер, кандидат в мастера спорта по легкой атлетике Виталий Мавлютов рассказал, с чего начать занятия спортом.
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье