Фосфор необходим человеческому организму для строительства костей и зубов. Легче всего он усваивается из продуктов животного происхождения. Об этом рассказала NEWS.ru врач-гастроэнтеролог Людмила Сухорукова.
Фосфором богаты молочные продукты, рыба, птица, мясо, орехи, бобовые, зерновые и ряд овощей. При этом из продуктов животного происхождения фосфор усваивается быстрее. Извлечь элемент из растений организму намного сложнее, добавила врач.
Ранее диетолог Марьяна Джутова рассказала, что суши и роллы с красной рыбой – способствуют укреплению нервной и иммунной систем. Красная рыба насыщена фосфором, натрием, цинком, витаминами группы А, Е, D и группы В, а также жирными кислотами.
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
Читайте также: