На человека кричат, а он не может ответить? Не умеет защищаться, отказывать, выражать агрессию, чуть что, пускается в слезы? На языке психологов это называется «выученной беспомощностью» (learned helplessness).
«Молчи – за умного сойдешь»
Этот феномен связывают с отсутствием опыта поведенческих реакций на те или иные внешние раздражители и ситуации, пассивным, неадаптивным поведением, нарушением мотивации вследствие пережитой неподконтрольности ситуации, когда результат не зависел от прилагаемых усилий. В результате достаточно длительного негативного воздействия, избежать которое не удается, у субъекта формируется убеждение: «сколько ни старайся, все равно без толку». Причем если ситуативная беспомощность – это временное состояние, реакция на какие-то разовые неподконтрольные события, то личностная беспомощность считается устойчивой мотивационной характеристикой человека, сформированной под влиянием взаимоотношений с окружающими. Некоторые психоаналитики даже полагали, что выученная беспомощность остается с человеком на всю жизнь.
В то время как одни люди объясняют собственные неудачи недостатком своих же усилий, другие винят во всем неподконтрольные им обстоятельства, над которыми они не властны. Соответственно, первые продолжают бороться, вторые опускают руки.
Такие люди замкнуты, эмоционально неустойчивы, робки, возбудимы, пессимистичны, пассивны, склонны испытывать чувство вины. Их самооценка занижена, а планка притязаний крайне невысока. Подобное состояние проявляется мотивационным дефицитом (неспособностью активно вмешиваться в ситуацию), когнитивным дефицитом (неспособностью принять тот факт, что в прочих аналогичных ситуациях действие может быть вполне эффективным) и эмоциональным дефицитом (подавленным или депрессивным состоянием, возникающим из-за бесплодности собственных усилий).
По одной версии, выученная беспомощность формируется к восьми годам. Если за ребенка все делают родители, не дают развиваться, «бьют по рукам» и осуждают любые попытки проявить самостоятельность, его вера в эффективность собственных действий утрачивается. К такому мировоззрению подталкивают и пережитые психологические травмы – смерть любимого животного, обиды со стороны родителей или учителей, развод родителей и прочие события, контролировать исход которых ребенок не мог. При этом отрицательный опыт одной ситуации начинает переноситься и на все прочие – даже те, где возможность контроля реально существует.
Исследователи отмечают: не последнюю роль в этом процессе играет материнская гиперопека, превращение ребенка в «пупа земли», с молниеносным исполнением всех его капризов. Но при этом такие матери склонны к доминированию – чрезмерным требованиям и запретам. Отцы же «беспомощных» детей предпочитают и поощряют в них «детские» качества (непосредственность, наивность, игривость), испытывая страх перед взрослением ребенка, не требуя от него многого и не предоставляя ему нужного опыта социализации. Проще говоря, эти дети выходят в мир, совершенно не понимая, как преодолевать трудности и что такое ответственность.
В свою очередь, психотерапевт, психолог Павел Гаськов поясняет: часто подобное встречается в неполных семьях, где нет отца, либо в семьях, в которых слабый, эмоциональный, склонный к зависимости отец не справляется со своими обязанностями. «У отца есть две функции: давать ребенку чувство защищенности и прививать навыки социализации в обществе. Без этого у ребенка появляется чувство беспомощности», – заявил эксперт «МИР 24». Родительские директивы при этом таковы: «ты маленький», «молчи – за умного сойдешь», «не выделяйся из толпы».
Слезы, боль и отчаяние
В школе у такого ребенка все плохо: он сидит где-то на задней или на передней парте. Либо это малообщительный отличник, либо зевака, постоянно спящий на уроках. «Эти дети часто становятся объектами буллинга, поскольку слабы, не умеют взаимодействовать с социумом – их этому не учили, все решения принимались за них. Начинается «игра власти» – «я сильный, ты слабый», на них начинают кричать, их начинают обзывать, держат их в напряжении, а они не знают, как себя вести, не умеют давать отпор. У них появляются слезы, злость, раздражение – а вызвать эмоции это все, что требуется агрессору», – говорит Гаськов.
Таким образом, в отличие от детей с психопатическими чертами, которые дадут неслабый отпор любому обидчику, невротики ударятся в слезы и вегетативные проявления (одышки, панические атаки и так далее). Мир как опасность воспринимают и те, и другие, но к окончанию школы первые уже знают, куда двигаться дальше, и целенаправленно идут к намеченной цели – а вторые оказываются перед взрослым миром фактически беззащитными. Благодаря родителям, они могут как-то устроиться в институт или на низкооплачиваемую работу, но без особой тяги к достижениям. Их девиз – не высовываться, поскольку их учили избегать острых углов и дискомфорта. Обычно они – интроверты, держат все эмоции в себе (в отличие от условных «психопатов», которые, напротив, экстравертированы, эмоциональны, выпускают эмоции наружу).
«В школах и вузах должны быть психологи, которые вовремя распознают подобные сложности и помогут таким людям сориентироваться в жизни, – говорит Гаськов. – Самое главное – профилактика и выявление заболеваний, работа с семьей. Возможность обратиться к психологу в рамках учебного заведения должна быть всегда».
В студенческие годы люди с выученной беспомощностью живут или с родителями, или на съемной квартире, реже – в общежитиях. Но если они попадают в компанию, им там некомфортно. Если их начинают прессовать, они занимают все ту же линию – или избегать, или терпеть, или плакать. Но иногда, чувствуя полную безысходность, они даже совершают суицидальные попытки или сходят с ума. У них начинаются бессонные ночи, им кажется, что их все троллят, что у них ничего не получится.
При знакомстве с противоположным полом они стремятся найти себе партнера – «доминантного родителя», но часто остаются одни, погружаясь с головой в работу.
Кстати, как утверждают некоторые исследователи, выученная беспомощность может проявиться и в зрелом возрасте. По данным психолога Ирины Девятовской, подобная деструкция профессиональной направленности личности представляет собой состояние, выражающееся в нарушении мотивации деятельности, снижении профессиональной активности, разочаровании в профессии. Как отмечается в исследовании данной проблемы у педагогов, профессиональная дезадаптация возникает как результат воздействия на человека определенной профессиональной среды и приводит к избеганию ответственности за выполняемую работу, к имитации профессиональной активности, эмоциональной отстраненности от коллектива.
Как утверждает исследователь, у учителей возникновение выученной беспомощности обусловлено рядом факторов. «Взаимодействие с учащимися не всегда успешный процесс, поэтому в случае, когда учитель многократно убеждается в непродуктивности и ненужности собственных действий и поступков, формируется атрибуция неуспеха (сколько усилий не прилагай – все равно будет неуспех) и, как следствие, избегание лишних усилий. Многократное нарушение связи между действиями и результатом, возникающее на фоне профессиональных неудач, взаимодействия с авторитарным руководителем, а также внешнего локуса контроля, приводит к выученной беспомощности личности учителя», – пишет психолог. То же самое, по данным исследователей, можно применить и к менеджерам, и к представителям прочих профессий.
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Психология жизни
