Влияние воды на кожу: как сохранить здоровье, избежать сухости и раздражения после купания?
Лето – сезон купания в водоемах: открытых бассейнах, реках, озерах, морях. Насколько долго можно находиться в воде? И может ли вода навредить коже? MIR24.TV спросил у Натальи Михайловой, врача-дерматовенеролога, кандидата медицинских наук, президента Национального общества мезотерапии (НОМ).
Риски долгого нахождения в воде
«Длительное пребывание в воде сопровождается рядом рисков для организма, и наиболее серьезный из них – гипотермия, или переохлаждение. Это состояние может не только ослабить иммунитет, но и при тяжелых формах представлять угрозу для жизни. Поэтому, если вы чувствуете озноб или дрожь, важно как можно скорее выйти на берег и согреться».
Вторым по значимости риском, по словам специаиста, является мацерация кожи, то есть ее переувлажнение. При длительном контакте с водой кожа теряет свою целостность, становится более проницаемой и уязвимой к проникновению бактерий, вирусов, грибков и других микроорганизмов. Это может привести к длительным воспалительным процессам и кожным заболеваниям, лечение которых требует времени и комплексного подхода, отмечает Михайлова.
Переувлажненная кожа легче травмируется, говорит эксперт. Даже легкое трение может вызывать ссадины, раздражения и воспаления, особенно в зонах сгибов или при наличии чувствительной кожи. Кроме того, вода, попавшая в слуховой проход, может стать причиной отита, нарушений слуха и головной боли.
«Сама по себе соленая вода нередко воспринимается как полезная для кожи – она способствует заживлению экзем и улучшает состояние при хронических дерматологических заболеваниях, таких как псориаз. Однако важно соблюдать баланс: при длительном пребывании в морской воде увеличивается проницаемость кожи, что может привести к ее обезвоживанию и нарушению защитного барьера», — предупреждает Михайлова.
Каждый человек имеет индивидуальный порог переносимости пребывания в воде, который зависит от общего состояния здоровья, температуры воды, наличия кожных заболеваний и чувствительности кожи. Поэтому важно прислушиваться к собственным ощущениям и при первых признаках дискомфорта покинуть водоем, отмечает специалист.
Как восстановить кожу?
После выхода из воды кожа нуждается в восстановлении – особенно это касается контакта с морской, хлорированной или стоячей водой.
- Первым этапом ухода должно быть обильное ополаскивание пресной прохладной водой без использования агрессивных моющих средств. Это необходимо для удаления остатков соли, хлора, органических загрязнителей и возможных патогенов.
- Далее нужно аккуратно промокнуть кожу полотенцем, избегая трения, и нанести ухаживающие средства, восстанавливающие эпидермальный барьер.
- Рекомендуется использовать эмоленты и дермопротекторы, содержащие церамиды, свободные жирные кислоты, холестерин, гиалуроновую кислоту, низкомолекулярный пантенол, ниацинамид и β-глюкан. Особое внимание стоит уделять уязвимым зонам – складкам кожи, лицу, декольте и кистям рук.
Как вода влияет на кожу?
«Если у человека наблюдается гиперреактивность кожи, связанная со снижением барьерной функции, нарушением липидного профиля и склонностью к воспалению, он попадает в группу риска. Таким людям рекомендуется ограничивать водные процедуры по времени (10-15 минут), избегать купания в стоячих водоемах или сильно хлорированных бассейнах, исключать механическое воздействие (жесткие полотенца, песок, синтетическая одежда), а также использовать барьерные кремы перед купанием. Резкие перепады температуры воды и воздуха могут спровоцировать нежелательные сосудистые реакции, поэтому термальные стрессы также следует исключить», — объясняет Михайлова.
После водных процедур необходима немедленная реабилитация кожи с применением аптечных средств – гипоаллергенных и некомедогенных, предпочтительно на основе физиологических липидов и без содержания спирта, отдушек и консервантов, отмечает эксперт.
Сморщивание кожи после пребывания в воде, особенно на ладонях и подошвах, является физиологической нормой. Это эволюционное приспособление, улучшающее сцепление кожи с поверхностями во влажной среде. Несмотря на функциональную пользу, это состояние делает кожу более проницаемой, снижает сопротивляемость патогенам и нарушает кислотно-щелочной баланс кожи (pH), что временно ослабляет ее защитные свойства, говорит специалист.
«Стоячие водоемы (озера, пруды, купальни без циркуляции воды) представляют собой благоприятную среду для размножения бактерий, грибков, простейших и вирусов. Особую уязвимость в такой среде имеют участки кожи с мацерацией, микротравмами, следами от укусов насекомых, а также кожа детей, пожилых людей и пациентов с сахарным диабетом. После купания в подобных водоемах крайне важно принять гигиенический душ и обработать кожу мягким антисептиком, например, 0,05% раствором хлоргексидина», — рекомендует врач.
Реакция кожи на воду также зависит от пола:
- У мужчин кожа толще, содержит больше коллагена и сальных желез, что обеспечивает лучшую защиту от мацерации и снижение потери влаги.
- У женщин кожа тоньше, особенно в области лица и шеи, быстрее теряет влагу и имеет менее стабильный кислотно-щелочной баланс. Эти различия во многом определяются гормональным фоном: эстрогены способствуют синтезу гиалуроновой кислоты и поддержанию дермального матрикса, а андрогены у мужчин активизируют выработку себума. В результате женская кожа более склонна к сухости, раздражению и аллергическим реакциям, особенно в периоды гормональных колебаний – при беременности, менопаузе или в разные фазы менструального цикла.
Наконец, частое купание может нарушить pH-баланс кожи. В норме кожа имеет слабокислую реакцию (pH 4.5-5.5), которая обеспечивает активацию ферментов, поддержание микробиома и защиту от патогенов. Вода с повышенным pH, особенно хлорированная или щелочные моющие средства, могут сместить этот баланс, провоцируя нарушение барьерных функций, рост условно-патогенной флоры и обострение дерматологических заболеваний.
Для поддержания здорового кислотно-щелочного баланса кожи важно регулярно использовать уходовые средства с pH 5.0-5.5, а также с добавлением молочной кислоты, аминокислот, PCA и ниацинамида. Их включение в ежедневный уход особенно важно при частом контакте с водой, заключила эксперт.