Почему нельзя пить кофе на ночь

Москва, 17 сентября. Ученые установили, что чашка кофе, выпитая в ночное время суток, «замораживает» биологические часы человека на 40 минут – человек становится бодрым и не хочет спать. Исследование стало первым, доказывающим влияние кофеина на биоритмы.

В исследовании приняла участие группа людей, за всеми участниками эксперимента специалисты наблюдали 50 дней. В результате они выяснили, что кофеин блокирует работу рецепторов на поверхности тех клеток, которые вырабатывают мелатонин.

Достаточно одной чашки кофе, чтобы человеческие биоритмы замедлились на 40 минут. Если же выпить несколько кружек бодрящего напитка, то в организме неизбежно происходит сбой. «Внутренние часы» человека перестают работать как раньше, и даже «жаворонок» может превратиться в «сову».

Также в ходе исследований учеными случайно был обнаружен еще один любопытный факт: аналогичное воздействие на организм оказывает включение яркого света ночью.