Диетологи советуют ни в коем случае не отказываться от завтрака. Причём утро лучше всего начинать с углеводов. Не даром именно английский завтрак считается самым полезным. Зато французский - самый вкусный, а американский - самый быстрый. Но самым лучшим завтраком традиционно считают овсянку - она богата «сложными углеводами», которые отлично усваиваются организмом и дают ощущение сытости надолго.
Замечательный сладкий завтрак с кашей для телеканала «МИР 24» приготовил шеф-повар Кирилл Коннонов.
Для рецепта овсяной каши с бананом и корицей понадобится:
- 150 граммов геркулеса
- 25 граммов тростникового сахара
- 50 граммов сахарной пудры
- 50 граммов кураги
- 50 граммов изюма
- 10 граммов корицы
- 1 стакан кокосового молока
- банан
- горстка свежих ягод
Подробности смотрите в утреннем выпуске «Пора завтракать».
Подробнее в сюжете: Кухни мира
