Недосыпание и алкоголизм одинаково разрушительно воздействуют на мозг человека - к такому выводу пришли ученые Оксфордского университета. Своим открытием они поделились с британским научным Центром по исследованию и предотвращению заболеваний мозга.
Специалисты - сомнологи выяснили, что если человек не спит более 17 часов подряд, его состояние одинаково с состоянием человека, в крови которого уровень алкоголя составляет примерно 0,05%. Не спящий более суток подряд увеличивает этот показатель до угрожающего уровня в 0,1%, что значительно превышает допустимую норму для вождения автомобилем.
«Даже если стресс, информационный поток и скоростные коммуникации вынуждают нас жить в постоянном напряжении, помните, что это вступает в противоречие с внутренними биологическими часами и старайтесь налаживать режим сна», - советуют специалисты.
Если алкоголь в крови имеет свойство выводиться, недосыпание со временем угнетает не только работу мозга, но и в целом психики и всей сердечно-сосудистой системы.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:Ученые: Недосыпание у женщин приводит к дисфункции почек
В целом любые, даже незначительные недосыпания, стрессы, работа в ночное время и бессонные ночи приводят к тяжелым депрессиям, разрушают психику человека и ухудшают его самочувствие.
Доктора напомнили, что недостаток сна увеличивает также риск развития диабета, синдром хронической усталости и облегчает проникновение в организм инфекции.
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
