Доктор Бадри Аджамов на телеканале «МИР 24» рассказал о мифах, сложившихся вокруг понятия «здоровый образ жизни».
Миф первый. Спорт полезен только для молодых. Это не так. Занимайтесь физкультурой хоть в 70, но только не акробатическими прыжками. Подбирайте упражнения соответственно возрасту.
Миф второй. Здоровый образ жизни - это прежде всего диета. Но диета - это временное ограничение рациона. На самом деле здоровое питание - вкусная, разнообразная, сытная еда. Здоровое питание - это гораздо проще, чем неделю просидеть на гречке и кефире, а потом снова набрать вес.
Миф третий. Продукты без жира полезны. Обезжиренная еда, казалось бы, настоящее спасение для худеющих. Но жир полезен для организма, особенно, когда речь идет о рыбьем или растительном жире.
Продолжение смотрите в видеоверсии.
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
