Британские ученые в очередной раз изучили влияние недосыпа на человеческий организм. Исследование провели специалисты Королевского колледжа в Лондоне, материал о котором был опубликован в журнале European Journal of Clinical Nutrition.
Эксперты проанализировали 11 исследований, суммарное количество участников которых составило 172 человека. Там проходило сравнение потребления калорий в течение суток после искусственно прерванного или нормального сна.
В итоге оказалось, что регулярно недосыпающие люди в среднем потребляют на 385 калорий в день больше, чем те, кто высыпается. По словам ученых, недосып нарушает работу циркадных ритмов, что сказывается на выработке гормонов грелина, отвечающего за чувство голода, и лептина - за сытости.
Кроме того, оказалось, что недосыпающие люди предпочитают пищу с повышенным содержанием жира и пониженным - белка.
Ранее также исследователи Королевского колледжа выяснили, что детей, которые пользуются гаджетами перед сном, в два раза чаще мучает бессонница, чем тех, которые не имеют доступа к гаджетам.
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
