Короткий световой день в течение пяти месяцев, минусовая температура, серость - как тут не впасть в уныние. Уровень серотонина - гормона счастья - в организме снижается. Его подавляет гормон сна.
«Сопровождается сонливостью, ленью, снижением витаминного баланса. Нам не очень хочется выходить на улицу. Нам даже не очень хочется заботиться о себе в этот момент. Потому что делаешь прическу - одел шапку - нет прически», - говорит психиатр Александр Федорович.
Кому-то наша апатия на руку. На ней даже бизнес-империи строят: будильники, имитирующие рассвет, и приборы для светотерапии. Искусственное солнце обойдется в десятки тысяч рублей.
«Если мы говорим о депрессивных переживаниях, то светотерапия - это не единственное, что должно обеспечить эффект. По большей части это коммерческий ход», - считает психиатр.
В борьбе за хорошее настроение все средства хороши. Позитив и хорошее настроение можно поймать с помощью медитаций и физических упражнений - депрессию и стресс буквально выдавливают из тела за счет нажима на определенные точки. Вернуть радость жизни пытаются даже с помощью потусторонних сил.
Впрочем, магию стоит оставить напоследок, а для начала попробовать более традиционные способы: правильное питание - больше фруктов с витамином Е, крахмалистых овощей и жирной рыбы, свежий, пусть и морозный, воздух, а также близкие люди рядом. Все это вместе творит чудеса.
Подробнее смотрите в материале корреспондента «МИР 24» Алины Келасевой.
Подробнее в сюжете: Медицина и психология
