Американские ученые нашли новый способ пробуждать тело и мозг по утрам. Вместо привычной чашки кофе они советуют побегать по лестнице, сообщает The Daily Mail.
Подобные упражнения имеют ряд преимуществ перед бодрящим напитком. Помимо укрепления сердца и иммунитета, пробежка подготавливает организм к длинному рабочему дню, возвращая его в тонус после сна.
То вред, то польза
Таким образом, всего 10 минут пробежки позволят заменить 50 грамм эспрессо, сэкономить деньги, поднять самооценку и повысить уровень мотивации.
Все это означает, что человеку не нужны сторонние стимуляторы, чтобы взбодриться. Для этого хватает и внутренних ресурсов, которые открываются при каждодневной активности.
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Биология
