Зарубежные ученые установили, что утренняя пробежка позитивно влияет на здоровье человека. По их словам, бег в лучах восходящего солнца продлевает жизнь и повышает стрессоустойчивость, пишут СМИ.
Чтобы получить наибольшую пользу от физической активности, выходить на пробежку нужно в промежутке от шести до девяти часов утра, тогда теломеры - концевые участки хромосом, отвечающие за долголетие, - будут укрепляться и удлиняться. Укорачивание теломер (что и происходит с возрастом) может привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, диабету и преждевременному запуску механизмов старения организма.
Исследователи подчеркивают: длина теломер напрямую зависит от образа жизни, поэтому люди, желающие дожить до глубоких седин, должны быть физически активными, в частности, им рекомендуется не пренебрегать утренней пробежкой. При этом ученые отмечают, что эффект будет заметен только от регулярных занятий, поэтому бег по утрам следует включать в свое расписание не менее трех раз в неделю.
Ранее разные ученые установили, что бег повышает обучаемость и улучшает память, а также лучше всего защищает печень от воспаления и повреждений, связанных с влиянием алкоголя.
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
