При одинаковой диете с ограничением калорий мужчины худеют быстрее женщин – к такому выводу пришли ученые из Копенгагенского университета в Дании.
Давно известно, что сдержанность в еде – лучший способ избежать целого ряда опасных заболеваний, таких как диабет второго типа, атеросклероз, гипертония, проблемы с сердечно-сосудистой системой, инсульт.
При этом диеты действуют на мужской и женский организм по-разному. Датские ученые провели эксперимент с двумя тысячами добровольцев, страдающих ожирением и желающих похудеть. В течение восьми недель их выдерживали на рационе с минимально допустимым количеством калорий (около 930 ккал в сутки). Состояние пациентов отслеживали при помощи регулярных анализов, сообщает Diabetes, Obesity and Metabolism.
В результате все участники сбросили вес, потеряв в среднем около 10 килограммов. Но успехи мужчин оказались более заметны – они избавились от 11,8 кг, в то время как женщины – 10 кг, что на 18% меньше.
Ученые предположили, что мужчины изначально весили больше. Но последующие исследования подтвердили – представители сильной половины человечества действительно сбросили больше жировой массы за тот же срок.
Женщины в результате диеты лучше избавлялись от «вредного» холестерина, но и теряли больше мышечной массы и полезного подкожного жира.
Исследователи сделали вывод, что люди по-разному реагируют на ограничение калорий в зависимости от пола, и этот факт следует учитывать при разработке диетологических программ. Также новые знания помогут избежать опасных последствий резкого снижения веса.
Ранее эксперты развенчали популярный миф о похудении, предписывающий использовать тарелки меньшего размера – голодный человек не реагирует на оптическую иллюзию, визуально увеличивающую размер порции.
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
