Скрытая угроза: чем опасен висцеральный жир и как с ним бороться

Лишние килограммы, заставляющие талию расплываться, весьма огорчают людей, но редко побуждают их обратиться к врачу.

Между тем определенные жировые отложения – не столько косметическая, сколько медицинская проблема. Речь идет о так называемом висцеральном жире. Его сложно обнаружить, поскольку он скапливается не под кожей, а внутри организма. В небольших количествах безопасен, но при увеличении объема обволакивает жизненно важные органы в брюшной полости, сообщает Business Insider.

Появление висцерального жира, как правило, обусловлено генетически. Но и его можно держать под контролем – правда, для этого потребуются серьезные усилия.

Не секрет, что с возрастом жировые отложения в организме накапливаются более интенсивно, так как замедляется метаболизм, сокращается количество гормонов (эстрогена, тестостерона, экстрогена).

В результате страдает здоровье: возрастает риск диабета, сердечных приступов, ожирения печени, повышается холестерин. Жир также провоцирует высвобождение провоспалительных цитокинов.

Проблема висцерального жира заключается в том, что его невозможно обнаружить визуально – лишь при помощи компьютерной томографии. Впрочем, у людей с тяжелой стадией ожирения он присутствует практически всегда.

Для борьбы с ним следует, в первую очередь, пересмотреть повседневные привычки. Эксперты рекомендуют перейти на рацион, богатый белком, также пить много воды, не избегать физических упражнений и высыпаться.

Накапливанию жира также могут способствовать некоторые лекарственные препараты – стероиды (например, преднизолон), антидепрессанты, противозачаточные, таблетки для нормализации давления, инсулин. Пациентам, которые начали резко набирать вес, рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы скорректировать дозу – а возможно, и заменить препарат.

Из рациона следует исключить блюда с искусственными подсластителями, глутаматом натрия, химическими эмульгаторами. Полезны продукты с высоким содержанием пробиотиков: кефир, йогурт, квашеная капуста, кимчи (корейские ферментированные овощи), даже чайный гриб.

Если ничего из вышеперечисленного не помогает, то врачи могут посоветовать медикаменты или бариатрическую хирургию.

Ранее сообщалось, что ученые связали ожирение с инфекционным вирусом и приступили к разработке вакцины против лишнего веса – впрочем, официального одобрения препарат пока не получил.