Недосыпание и пересыпание увеличивает риск различных заболеваний и преждевременной смерти, поэтому необходимо соблюдать золотую середину. К такому выводу пришли специалисты из Европейского общества кардиологии, передает М24.
Медики обследовали более миллиона взрослых людей и установили взаимосвязь между продолжительностью сна и развитием сердечно-сосудистых заболеваний.
Всех добровольцев разделили на три группы. Представители первой спали более восьми часов в сутки, второй – меньше шести часов, а участники третьей группы спали на протяжении шести-восьми часов.
Так, установлено, что и недосыпание, и пересыпание приводят к возникновению болезней сердца, но в разной степени: слишком короткий сон увеличивает риск развития ишемической болезни сердца и инсульта на 11%, а слишком долгий – на 33%.
Ранее ученые изучили короткий и долгий сон как факторы риска ожирения, гипергликемии и гипертонии и выявили, что продолжительность сна влияет на окружность талии. Для женщин наиболее опасным является переизбыток сна, а для мужчин, наоборот, его нехватка.
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Медицина и психология
