Для того чтобы чувствовать себя здоровым и избежать набора лишнего веса, необходимо употреблять качественные продукты, в которых практически нет сахара и очищенных злаков. К такому выводу после ряда исследований пришли ученые из Гарвардской школы общественного здоровья имени Т. Х. Чана и Бостонской детской больницы, передает портал Nation News.
По мнению специалистов, данный рацион способствует снижению риска развития хронических заболеваний. Помимо этого, эксперты опровергли тезис о том, что существует подходящее для всех соотношение жиров к углеводам.
Авторы исследования советуют уделять внимание именно качеству питания. Так, насыщенные жиры следует заменять ненасыщенными, а вместо рафинированных углеводов отдавать предпочтение овощам, фруктам и цельным злакам.
Ранее американские ученые нашли новый оригинальный способ похудения. В ходе экспериментов им удалось снизить аппетит у испытуемых с помощью заморозки блуждающего нерва.
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
