Студенты, спящие по восемь часов, сдают экзамены в целом лучше тех, кто учил больше, жертвуя отдыхом. К такому мнению пришли психологи из американского университета Бейлор, опубликовавшие статьи в журналах Teaching of Psychology и Journal of Interior Design.
В эксперименте участвовали студенты двух факультетов – психологии и дизайна. Они должны были спать по восемь часов в день всю неделю перед экзаменом. Фазы сна и бодрствования у испытуемых замеряли с помощью специального браслета.
В результате абсолютно все студенты, которые спали больше восьми часов, получили более высокую оценку на экзамене, чем те, кто пренебрегал сном в пользу подготовки.
В результате ученые пришли к выводу, что крепкий, регулярный и здоровый сон более необходим при усвоении новых знаний, чем интенсивная зубрежка.
Ранее ученые установили, что подростки, которые регулярно недосыпают, склонны к нездоровому питанию, избыточному весу и малоподвижному образу жизни. Те же самые последствия грозят и взрослым людям, которые пренебрегают ночным отдыхом. Кроме того, недосыпание может приводить в старости к изменениям в правой подкорковой зоне мозга и, как следствие, к болезни Альцгеймера.
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
