Специалисты из Университета Копенгагена разработали универсальную методику похудения. Они установили, что для снижения веса достаточно трех несложных занятий (упражнения на велосипеде или легкие физические нагрузки) в неделю по 45 минут, сообщает газета Rigshospitalet.
К такому выводу медики пришли по итогам эксперимента, в котором участвовали 53 пациента с ожирением. Их разделили на четыре группы. Две из них в течение 12 недель интенсивно занимались на велотренажере, две – нет.
Анн-Софи Веделл-Нергорд и Хельга Эллингсгорд установили, что наиболее эффективных результатов удавалось достичь пациентам, которые придерживались «сердечной»диеты. Она предполагает употребление большого количества клетчатки – отрубей, круп, бобовых, грибов, орехов, овощей и фруктов. При этом пациенты отказались от насыщенных жиров – колбасы, ветчины, жирного мяса.
Диета и физические нагрузки позволили многим участникам эксперимента избавиться от наиболее опасного висцерального (глубинного) жира, который нарастает в районе живота. Веделл-Нергорд и ее коллеги также обнаружили фактор, способный свести на нет все усилия. Речь о сигнальной молекуле интерлейкин-6, которая играет, судя по всему, особенно важную роль в процессе похудения.
Так, у людей, принимающих тоцилизумаб (препарат, одобренный для лечения ревматоидного артрита) происходила блокировка передачи сигналов интерлейкина-6. Из-за чего люди не могли сбросить лишний вес.
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
