ФОТО : «Мир 24» / Елена Андреева
Лучшей добавкой для мозга является витамин В6. К такому выводу пришли медики из Великобритании. Кроме того, важно употреблять пищу с низким содержанием холестерина и насыщенных жиров, пишет Express.
Витамин В6 необходим для размножения клеток, нормальной иммунной функции, здоровой кожи, высвобождения энергии из пищи, гемоглобина для красных кровяных телец, регулирования гормонов и уменьшения усталости.
Повысить здоровье мозга может также жирная рыба – скумбрия, форель, лосось.
Ранее ученые объявили, что больше всего влияет на выносливость. От уровня витамина D в организме зависит и здоровье сердца и сосудов.
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
