Самым эффективным способом в похудении является не только самоконтроль, но подсчет калорий. Как сообщает портал «Утро.ру», к такому выводу пришли ученые из Вермонтского университета.
Заведующая кафедрой питания и пищевых наук Джин Харви в течение полугода наблюдала за пользователями онлайн-приложения по контролю веса. В частности, 142 человека следили во время эксперимента за питанием и должны были записывать всю информацию о своей пище.
Выяснилось, что те, кто больше всего времени тратили на записывание информации, добились серьезных результатов – они потеряли 10% веса. В среднем они проводили в приложение около 24 минут в день.
Участники эксперимента, которые заносили мало информации в приложение или нерегулярно, похудели незначительно.
Харви заметила, что в данном случае имел факт самоконтроля, то есть люди ответственно отнеслись к заданию и получили хороший результат.
Напомним, ранее специалисты опубликовали рекомендации, как ускорить метаболизм. В первую очередь они посоветовали утром при пробуждении попрыгать.
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
