Физические нагрузки даже после 40 лет продлевают жизнь

Ученые Национального института онкологии США в рамках масштабного исследования установили, что занятие спортом даже после 40 лет благоприятно сказывается на продолжительности жизни, говорится в журнале JAMA Network Open.

Для того чтобы прийти к соответствующему выводу, специалисты изучили физическое состояние 315 тысяч людей из шести стран в возрасте от 50 до 71 года. Большую часть из них составили мужчины – 58,2%.

Специалисты подсчитали, что люди, которые вели активный образ жизни на протяжении всей жизни, снижали риск смерти на 29-36%. Те же, кто начал заниматься спортом после 40 лет, «отсрочили» смерть в 32-35% случаев. Чаще всего «вторую жизнь» получали те, кто страдал от сердечно-сосудистых заболеваний и рака.

Несмотря на воодушевляющие результаты, врачи не рекомендуют пренебрегать физическими нагрузками до 40 лет. Регулярные занятия с молодости помогают справиться с депрессией, бессонницей и рядом других недомоганий.

Ранее стало известно, что стабильный вес также является одним из способов продлить жизнь. Научная группа из Нидерландов порекомендовала женщинам поддерживать свою массу тела с 20-летнего возраста.