Быстрая ходьба продлевает жизнь больше чем на десятилетие

Люди, которые имеют привычку быстро ходить, живут дольше «тихоходов» – такое открытие сделали ученые из Университета Лестера (Великобритания).

Соответствующее исследование охватило 474 919 людей, чей средний возраст составил 52 года.

Оказалось, что у любителей быстрой ходьбы продолжительность жизни составила 86,7 – 87,8 лет для женщин и 85,2 – 86,8 лет для мужчин, сообщает Clinic Mayo Proceedings.

У медлительных людей эти сроки составили 72,4 и 64,8 лет соответственно – разница говорит сама за себя.

Интересно, что быстрые ходоки жили дольше, даже если страдали избыточным весом и ожирением.

Они страдали от сердечно-сосудистых заболеваний в два раза реже своих ровесников, которые передвигались в медленном темпе.

Другое исследование, проведенное в Сиднейском университете в 2018 году, показало – повышение темпа ходьбы даже до средней скорости может снизить риск преждевременной смерти на 25%.

Ученые пока не смогли объяснить такую корреляцию. Но отметили, что скорость ходьбы может быть важным маркером состояния здоровья человека.

Многочисленные научные работы доказывают, что регулярные физические упражнения могут спасти от многих серьезных заболеваний. Так, ВОЗ рекомендовала уделять внимание спорту для профилактики деменции – активность полезна для работы мозга.