on air preview
Прямой эфир
weather icon-1
Москваyandex weather icon
currencyUSD

98.53

currencyCNY

13.30

НАУКА И ТЕХНОЛОГИИ

Ежедневная ходьба снижает риск преждевременной смерти

12/06/2019 — 23:19
Тренажерный зал,тренажерный зал, спорт, фитнес, спорт, здоровье, бег, беговая дорожка, ,тренажерный зал, спорт, фитнес, спорт, здоровье, бег, беговая дорожка,
Фото: МТРК «Мир»/ Светлана Родина
Тренажерный зал,тренажерный зал, спорт, фитнес, спорт, здоровье, бег, беговая дорожка, ,тренажерный зал, спорт, фитнес, спорт, здоровье, бег, беговая дорожка,
Фото: МТРК «Мир»/ Светлана Родина
Тренажерный зал,тренажерный зал, спорт, фитнес, спорт, здоровье, бег, беговая дорожка, ,тренажерный зал, спорт, фитнес, спорт, здоровье, бег, беговая дорожка,
Фото: МТРК «Мир»/ Светлана Родина

Ученые определили, что пожилым женщинам для поддержания здоровья и снижения риска преждевременной смерти необходимо ежедневно ходить пешком, пишет Journal of the American Medical Association.

Врачи уже рекомендовали пожилым людям минимум 150 минут в неделю тратить на умеренные физические нагрузки. Однако многие не понимают, что это на самом деле означает. Поэтому специалисты посчитали необходимое количество шагов, которое нужно проходить ежедневно.

В исследовании приняли участие 17 тысяч женщин. В итоге выяснилось, что рост шагов с каждым днем снижает смертность вплоть до уровня 7,5 тысяч шагов в день. И этого вполне, по мнению ученых, достаточно для поддержания здоровья.

Средний показатель составляет 4,5 тыс. шагов в прогулочном темпе. Это уже позволяет существенно снизить риск смерти по сравнению с малоподвижным образом жизни, когда женщина делает около 2,7 тыс. шагов в день.

Ранее сообщалось, что москвичи на ВДНХ сделали «10 тысяч шагов к жизни». Перед выходом на пешеходные маршруты состоялась массовая зарядка, в которой приняли участие известные спортсмены и артисты. После этого участники акции направились по аллеям выставочного комплекса, чтобы сделать свои 10 тысяч шагов.

Последние новости

    Поделиться:
    Деменция: как самостоятельно узнать, что вы в группе риска?

    Деменция: как самостоятельно узнать, что вы в группе риска?

    Названы продукты для полезного рациона в декабре

    Названы продукты для полезного рациона в декабре

    Домашние животные продлевают жизнь хозяевам в среднем на 10 лет, заявила невролог

    Домашние животные продлевают жизнь хозяевам в среднем на 10 лет, заявила невролог

    Как выбрать спелую хурму без вяжущего вкуса? Советы нутрициолога

    Как выбрать спелую хурму без вяжущего вкуса? Советы нутрициолога

    Последние новости