По статистике, 80% людей страдают от смены климатических зон и часовых поясов. Как пережить акклиматизацию газете «Аргументы и факты» врач-терапевт высшей категории Николай Петров.
Он пояснил, что процесс приспособления организма к новому климату и условиям окружающей среды, часовому поясу и продуктам питания часто проявляется после нескольких дней пребывания в новой климатической зоне.
«Сроки адаптации колеблются от 2 до 7-10 дней, поэтому лучше планировать отпуск на срок в пределах 20 дней», – отметил Петров. Подвержены акклиматизации дети и люди среднего и старшего возраста, а также те, кто имеет хронические заболевания и беременные женщины.
По словам врача, лучше выезжать на отдых на поезде или на автомобиле и не выезжать с детьми далеко за пределы региона проживания. По приезде на отдых специалист рекомендует на несколько дней отказаться от приема алкоголя. В дневное время необходимо пользоваться средствами зашиты от солнца и не забывать пить достаточное количество воды. Ночью рекомендуется спать не менее 8 часов.
Кроме того, перед прибытием на место отдыха желательно принимать витамины, а при наличии заболеваний сердечно-сосудистой системы – лекарства, повышающие ее сопротивляемость.
Ранее в Федеральной службе по труду и занятости объяснили, как правильно уходить в отпуск. Россиянам напомнили, что решение о разделении отпуска принимает работник.
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Туризм и отдых
