Медики назвали продукты, которые помогают избавиться от дневной сонливости. Как правило, энергетический спад у людей происходит в районе 15-16 часов. Чтобы не уснуть на рабочем месте, специалисты рекомендуют употреблять овощи и крупы, богатые белком и клетчаткой, а также грецкие орехи или миндаль, пишет «Вечерняя Москва».
Для восстановления сил достаточно будет 200-300 граммов этих продуктов или одного стакана чая или кофе. А до обеда хорошо есть хрустящие фрукты. Также врачи рекомендуют лаконичное употребление белковых и углеводных продуктов.
Стоит отметить, что сонливость может возникать и из-за переедания, поскольку кислород вместе с кровотоком перемещается в желудок, а в мозге возникает его дефицит. Чтобы этого не допустить, нужно пить воду и свежевыжатые соки через 40 минут после приема пищи.
Ранее сообщалось, что сонливость в дневное время связана с серьезным заболеванием. Медики наблюдали за 189 пациентами, средний возраст которых 66 лет. Оказалось, что люди с амилоидными бляшками плохо спят ночью и испытывают сонливость в дневное время. Подобный процесс наблюдается у пациентов с начальной стадией болезни Альцгеймера.
Источник: vm.ru.
Читайте также:
- Врач рассказала, как избавиться от головной боли в пасмурную погоду
- Медики объяснили, как побороть сонливость после обеда
- Американские биологи объяснили, почему укачивание вызывает сонливость
- Сомнолог: Досыпание в транспорте – признак депрессии или вид прокрастинации. ЭКСКЛЮЗИВ
- Ореховый Спас: как выбирать, хранить и использовать орехи
Подробнее в сюжете: Медицина и психология