Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека (Роспотребнадзор) рассказала о правилах приема биологически активных добавок (БАДы) к пище, сообщает газета «Вечерняя Москва».
В ведомстве уточнили, что среди наиболее популярных БАДов – пробиотики, полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, мультивитамины, витамин С, куркума, кальций, магний. Биодобавки рекомендуют принимать вместе с завтраком, а также во время обеда или ужина, однако некоторые прибиотики советуют употреблять натощак.
В частности, кальций можно принимать в любое время дня, а магний – на ночь и при этом не совмещать с приемом пищи. В свою очередь железо и витамин B12 рекомендуется принимать натощак. БАДы, в которых есть бромелайн и папаин, улучшают пищеварение, указали в Роспотребнадзоре.
В ведомстве подчеркнули, чем разнообразнее и полноценнее питание, тем меньше биологически активных добавок понадобится человеку. Рациональное питание является лучшим способом обеспечить организм необходимыми питательными веществами.
Как сообщает ОТР, в Роспотребнадзоре также посоветовали вегетарианцам употреблять полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, витамин В12.
Источник: vm.ru
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
