26 октября Россия отмечает День гимнастики. В честь праздника Роспотребнадзор напомнил о необходимости каждое утро делать зарядку, сообщает телеканал «МИР 24».
Люди, которые пренебрегают физической активностью, чаще болеют. Кроме того, физкультура в кругу семьи укрепляет отношения, отметили в ведомстве.
Зарядка обладает удивительными эффектами, считают в Роспотребнадзоре: она убирает симптомы непереносимости орехов, яблок, персиков, сои и другой еды растительного происхождения
Самая важная зарядка – утренняя. Ее необходимо делать каждому. Эта привычка вырабатывает заботу о здоровье в целом, укрепляет его, активизирует с утра все процессы в организме, укрепляет сердце и улучает подвижность суставов.
Занятия для начала не должны превышать пять минут, выполнять надо 8–9 упражнений. В конце концов продолжительность зарядки должна достичь 20 минут, а повторяемость упражнений – до 10 раз.
Упражнения гарантируют хорошую осанку. «И дети, и взрослые становятся более ловкими и выносливыми, бодрыми и жизнерадостными и в то же время дисциплинированными», – отметили в ведомстве.
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
