В новогодние праздники детям стоит давать в день не более одного куска торта или двух конфет и кусочка шоколада, наименее вредные сладости – это мармелад, зефир, сообщает АГН «Москва» со ссылкой на пресс-службу столичного департамента здравоохранения.
«Новый год – это сладкие подарки. Какие сладости менее вредные? Это мармелад, пастила, зефир (на агар-агаре). Если ваш ребенок любит сухофрукты – это очень хорошо, но во многих семьях их просто не принято давать», – сказала главный врач детской городской поликлиники №110 Эльмира Каширина.
Она отметила, что детям стоит ограничить сладости до одной-двух конфет и квадратика шоколада в день. Как вариант – можно дать ребенку один кусочек торта или кусочек кекса в качестве новогоднего десерта.
Врач также подчеркнула, что для детей полезны зимние прогулки на свежем воздухе. Они укрепляют иммунитет, улучшают микроциркуляцию, закаляют организм, улучшают сон.
«Самый нежный возраст – это новорожденные и дети до трех лет. Резкие перепады температуры для них не показаны. Время прогулок ограничено только вашими возможностями. Обычно длительность составляет от 40 минут и до 1,5-2 часов. Гулять в зимнее время рекомендуется при температуре до минус 15 градусов. Детям постарше можно гулять по два-три часа в день с совершением утренней и вечерней прогулок», – добавила Каширина.
Напомним, ранее главный диетолог Москвы Антонина Стародубова рассказала, как правильно встретить Новый год и не переедать за столом. По ее словам, необходимо контролировать объем порций.
Читайте также:
