Россиянам порекомендовали устроить разгрузочный день после Нового года

Главный внештатный специалист-диетолог Министерства здравоохранения РФ Виктор Тутельян посоветовал после новогоднего застолья устроить разгрузочный день, чтобы вернуться к привычному режиму питания, передает ТАСС. Кроме того, он напомнил о важной роли физической активности. 

«1-го-2-го января после обильного приема пищи можно сделать разгрузочный стол», – заявил Тутельян. По его словам, необязательно сразу заниматься «серьезным спортом», так как будет достаточно любой физактивности. Например, подойдут плавание в бассейне или прогулка на свежем воздухе. 

Ко всему прочему, главный диетолог Минздрава рекомендует «есть из небольшой тарелки». В рацион надо включить как можно больше овощей и фруктов, заключил он. Перед новогодним застольем следует позавтракать и затем устроить несколько перекусов в течение дня, обратил внимание Тутельян.

Ранее был назван метод «пережить» новогодние праздники тем, кто их не любит. Психолог Илья Шабшин считает, что в первую очередь нужно освободиться от стереотипов.