Укрепить иммунитет организма можно не только имбирем, но и другими, привычными, продуктами питания, рассказала газете «Вечерняя Москва» диетолог Маргарита Королева.
По ее словам, чтобы помочь организму противостоять коронавирусу или любой вирусной инфекции, необходимо соблюдать целый комплекс мер в питании.
«Прекрасно помогают и имбирь, и лимон, и лук, и чеснок – это натуральные продукты, поддерживающие естественную детоксикацию, оказывающие противобактериальное действие, потому обязательно должны быть в рационе. Тем не менее я бы не стала так зацикливаться именно на них – способов укрепить иммунитет множество», – сказала Королева.
Она подчеркнула, что внутриклеточную защиту поддерживает цинк, который хорошо усваивается с источниками полноценного белка, а также мясом, бобовыми, морепродуктами.
«Лучше всего цинк усваивается с витамином А, находящимся в составе полезных жиров. Это все нерафинированные масла: оливковое, кукурузное, подсолнечное. Важен и витамин Е, также формирующий иммунитет», – пояснила специалист.
Она добавила, что также необходимы организму витамины группы В и магний, находящиеся в составе натуральных продуктов. Королева посоветовала также пить больше воды и не забывать про витамин С.
Источник: vm.ru
Читайте также:
- Названы продукты, которые помогут не заразиться коронавирусом. ЭКСКЛЮЗИВ
- Врач: Укрепить иммунитет помогут полноценный сон и сбалансированное питание
- Эксперт рассказал, как не заразиться коронавирусом через еду и воду
- Инфекционист объяснил, кто тяжелее переносит COVID-19
- Почему на самоизоляции нельзя пить даже домашний квас?
Подробнее в сюжете: Коронавирус
