Диетолог Марина Макиша рассказала, что нужно пить во время самоизоляции, а от чего лучше отказаться. Чтобы поддержать иммунитет в это время, стоит исключить газировку, пакетированные соки и даже квас – все напитки, в которых есть сахар, сообщает ФАН.
Сахар может вызывать воспаления и повышает нагрузку на иммунную систему, пояснила Макиша. Что касается полезных напитков, то это прежде всего вода – не меньше полулитра в день. Также можно пить чай и кофе, которые стимулируют иммунитет, но употреблять их в большом количестве не стоит.
Полезны будут и морсы на толченых ягодах, и отвары из трав. Одним из вариантов напитка, богатого витаминами, может стать простая вода, смешанная со свежевыжатым соком из цитрусов, посоветовала врач. Ранее диетологи рассказали, как нужно питаться на карантине, чтобы не поправиться.
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Коронавирус
