Россиянам напомнили о важности хорошего сна для поддержания иммунитета

У россиян появилась возможность больше спать благодаря нерабочей неделе и режиму самоизоляции. Как положительный факт это отметил в эфире НСН член Российского общества сомнологов Павел Кудинов. Он подчеркнул, что от качества сна зависит иммунитет, а это особенно важно в условиях пандемии коронавируса.

При этом специалист призвал соотечественников в самоизоляции несильно отклонятся от прежнего режима. «Норма сна – от шести до восьми часов. В этих пределах ничего особенного ни с кем не случится. Но желательно все же вставать примерно в одно и то же время, близкое к тому, во сколько вы просыпаетесь на работу, чтобы было легче адаптироваться потом. И также в нынешних условиях все-таки очень важно высыпаться, потому что от качества сна зависит наш иммунитет. И вероятность заразиться, если человек плохо спит или не высыпается, конечно, существенно выше», – посоветовал специалист.

Ранее доктор медицинских наук и директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии Михаил Гинзбург заявила, что морская капуста укрепит именную систему россиян. Это особенно необходимо для защиты от коронавируса. Этот продукт стимулирует иммунную систему, в частности, антибактериальную и противовирусную.