У россиян появилась возможность больше спать благодаря нерабочей неделе и режиму самоизоляции. Как положительный факт это отметил в эфире НСН член Российского общества сомнологов Павел Кудинов. Он подчеркнул, что от качества сна зависит иммунитет, а это особенно важно в условиях пандемии коронавируса.
При этом специалист призвал соотечественников в самоизоляции несильно отклонятся от прежнего режима. «Норма сна – от шести до восьми часов. В этих пределах ничего особенного ни с кем не случится. Но желательно все же вставать примерно в одно и то же время, близкое к тому, во сколько вы просыпаетесь на работу, чтобы было легче адаптироваться потом. И также в нынешних условиях все-таки очень важно высыпаться, потому что от качества сна зависит наш иммунитет. И вероятность заразиться, если человек плохо спит или не высыпается, конечно, существенно выше», – посоветовал специалист.
Ранее доктор медицинских наук и директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии Михаил Гинзбург заявила, что морская капуста укрепит именную систему россиян. Это особенно необходимо для защиты от коронавируса. Этот продукт стимулирует иммунную систему, в частности, антибактериальную и противовирусную.
Читайте также:
- Названы худшие продукты на ужин, влияющие на качество сна
- Эксперт рассказал, как не заразиться коронавирусом через еду и воду
- Диетолог рассказала, что не стоит пить во время самоизоляции
- Кошмарные видения: как сохранить покой и сон на карантине?
- У жителей итальянской Феррары нашли иммунитет к коронавирусу
Подробнее в сюжете: Коронавирус
