Психолог рассказала, как справиться с тревожностью во время пандемии

Психолог, руководитель медико-психологической службы клинической больницы «Медси» Юлия Чаплыгина рассказал, как справиться с тревогой во время пандемии, передает канал 360.

По ее словам, большинство людей напуганы из-за того, что новый тип коронавируса ранее не был исследован. Кроме того, тревожность повышает переизбыток информации.

Чтобы справиться с этим, психолог советует заниматься спортом хотя бы 30 минут в день, а также составлять список дел.

«Обязательная физическая нагрузка хотя бы 30 минут в день. И планирование, четкий распорядок дня», – отметила психолог.

Также эксперт рекомендует задать себе вопрос: «Что первое я сделаю, когда карантин закончится?» и запланировать это.