Диетолог рассказала, как правильно есть ягоды

Ягоды стоит есть исключительно как самостоятельное блюда, рассказала Nation News врач-диетолог, к.м.н., врач персонифицированной медицин Маргарита Королева.

«Любые ягоды – это самостоятельный прием пищи. Их нужно принимать как минимум через два часа после основного приема пищи. Достаточно съесть 250-300 граммов ягод или сочетания ягод для того, чтобы получить свою пользу компонентов», – сказала диетолог.

Она подчеркнула, что сразу после обеда ягоды есть нельзя, поскольку это грозит брожением.

Напомним, ранее эксперт рассказал, какой перец покупать лучше всего: красный, желтый или зеленый.