on air preview
Прямой эфир
weather icon+32
Москваyandex weather icon
currencyUSD

78.72

currencyCNY

10.98

НАУКА И ТЕХНОЛОГИИ

Апатия и головные боли: названы последствия дефицита сна

30/10/2020 — 15:34
Фото: Максим Кулачков (МТРК «Мир») "«Мир 24»":http://mir24.tv/, думать, эмоции, головная боль
Фото: «Мир 24»/ Максим Кулачков (мтрк «мир»)
Фото: Максим Кулачков (МТРК «Мир») "«Мир 24»":http://mir24.tv/, думать, эмоции, головная боль
Фото: «Мир 24»/ Максим Кулачков (мтрк «мир»)
Фото: Максим Кулачков (МТРК «Мир») "«Мир 24»":http://mir24.tv/, думать, эмоции, головная боль
Фото: «Мир 24»/ Максим Кулачков (мтрк «мир»)

Фазы сна и бодрствования в организме человека регулируются «центром сна». Нарушение режима грозит серьезными проблемами со здоровьем, сообщает «Вечерняя Москва».

Врач-сомнолог Татьяна Сурненкова объяснила, что в мозгу находятся две системы: активирующая и сомногенная. Их работу «координируют» внутренние биологические часы. Они помогают нам отличать день от ночи и синхронизировать ритм жизни со световым днем.

Чтобы полностью восстанавливаться, взрослому человеку нужно не меньше 5-6 часов сна, а подростку – 8-10. При дефиците сна возникают головные боли, раздражительность, спутанность сознания, апатия. Справиться с такими симптомами самостоятельно очень сложно.

Кроме того, может возникать гиперсомния – желание поспать днем. Но стоит иметь в виду, что такое состояние не всегда связано с недостатком сна ночью. Оно может указывать на нехватку полезных веществ: железа или витаминов C и D. Поэтому при хронической дневной сонливости рекомендуется пройти обследование у врача.

Источник: vm.ru.

Поделиться:
Врачи более шести часов оперировали девочку «в маске Бэтмана» в Санкт-Петербурге

Врачи более шести часов оперировали девочку «в маске Бэтмана» в Санкт-Петербурге

Искусственный интеллект научили выявлять инфекции по фото послеоперационных швов

Искусственный интеллект научили выявлять инфекции по фото послеоперационных швов

Кардиолог оценила реальное влияние яиц на здоровье сердца и сосудов

Кардиолог оценила реальное влияние яиц на здоровье сердца и сосудов

Как избавиться от прыщей? Топ-5 народных средств

Как избавиться от прыщей? Топ-5 народных средств