Ученые доказали вред кофе для психического здоровья

Группа экспертов заявила, что употребление большого количества кофе негативно влияет на психическое здоровье. Стимулирующее воздействие напитка имитирует или обостряет тревожное расстройство, пишет портал Huffington Post.

В результате исследований выяснилось, что организм человека индивидуально реагирует на употребление кофе. Одного от тройного эспрессо потянет в сон, а другой будет бодрым и напряженным в течение целого дня. При этом люди с симптомами тревожного расстройства наиболее чувствительны к воздействию кофеина.

Профессор Американского университета психологии Лаура Джулиано объяснила, что различия в реакции на напиток могут быть связаны с генетическими особенностями и с принятием препаратов (например, оральных контрацептивов). Кроме того, важную роль играет привычка – у каждого человека своя норма количества кофеина.

Так, у некоторых людей напиток вызывает нервозность и беспокойство, поскольку кофеин блокирует рецепторы в мозге, регулирующие аденозин – вещество, отвечающее за многие процессы в организме. Среди них – стимуляция сна и подавление бодрости.

Эксперты советуют пить не более 400 миллиграммов в день или не более четырех чашек. При этом уменьшать зависимость от напитка нужно постепенно: в течение двух-трех недель следует поэтапно снижать его порции.

Также не стоит употреблять кофе натощак: напиток повышает уровень сахара в крови, что негативно влияет на здоровье. У людей, кто выпивал чашку напитка натощак, уровень сахара в крови был повышен на 50%. В будущем такие скачки могут привести к диабету второго типа.