Диетолог Марият Мухина: Печень трески поможет победить вирусы. ЭКСКЛЮЗИВ

Печень трески богата витамином D, который помогает иммунитету. Об этом телеканалу «МИР 24» рассказала диетолог Марият Мухина. По ее словам, достаточно съедать всего четыре грамма печени в день, чтобы восполнить нехватку этого витамина.

«Даже ребенка можно уговорить съесть. Это дает суточную норму витаминов А, Е, D. Витамин D – мощный фактор иммунитета, который активирует даже фагоцитоз – процесс, когда наши лейкоциты убивают вирусы и бактерии», – сказала диетолог.

Во время пандемии и осенних простуд Марият Мухина рекомендовала есть много фруктов и овощей, в том числе брокколи.

«Этот овощ необходимо добавлять минимум три – четыре раза в неделю. Налегаем на цитрусовые – там содержится витамин С», – добавила она.