on air preview
Прямой эфир
weather icon+21
Москваyandex weather icon
currencyUSD

80.77

currencyCNY

11.16

ОБЩЕСТВО

Диетологи рассказали, как и сколько есть мандаринов с пользой

Россия 05/12/2020 — 06:46
Фото: Елена Андреева, "«Мир24»":http://mir24.tv/, фрукты, мандарины
Фото: МТРК «Мир»/ Елена Андреева
Фото: Елена Андреева, "«Мир24»":http://mir24.tv/, фрукты, мандарины
Фото: МТРК «Мир»/ Елена Андреева
Фото: Елена Андреева, "«Мир24»":http://mir24.tv/, фрукты, мандарины
Фото: МТРК «Мир»/ Елена Андреева

По мнению врача-диетолога НМИЦ эндокринологии Минздрава России, кандидата медицинских наук Фатимы Дзгоевой, оптимальное количество мандаринов для взрослого человека в день – четыре штуки.

Ароматные плоды также отличает небольшая калорийность и обилие витаминов, что позволяет их рекомендовать людям с сахарным диабетом и тем, кто следит за фигурой.


Врач-терапевт, диетолог, заведующая консультативно-диагностическим центром «Здоровое и спортивное питание» ФИЦ питания и биотехнологии, кандидат медицинских наук Екатерина Бурляева добавляет, что мандарины богаты витаминами группы В, витамином А, каротином, кальцием, магнием, фосфором.

В них порядка 10-15 витаминов и минеральных веществ. А чтобы помочь организму нормализовать усвоение простых углеводов, есть их надо с белыми прожилками – клетчаткой, рассказала она РИА «Новости».

Бурляева отметила, что продукт противопоказан людям с обострением болезней желудочно-кишечного тракта и аллергическими реакциями, которые чаще всего вызывают эфирные масла в кожице мандарина. Тогда диетолог рекомендует избегать контакта с кожурой и употреблять мандарины в очищенном виде. Также врач не рекомендует употреблять плоды на голодный желудок.

Ранее маркетолог назвал признаки качественных мандаринов. Внешний вид плода расскажет о свежести мандарина и его питательной ценности.

География:
Россия
Поделиться:

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

© Фото: Максим Кулачков / "«МИР 24»":http://mir24.tv/, мандарины

Роспотребнадзор нашел в турецких мандаринах пестицид «Хлорпирифос»

Вода

Диетолог рассказал, какими напитками привести себя в форму 1 января

новый год, рождество, праздник, мтрк мир, промо мир, телеканал мир, мандарин, мандарины

Названы пять полезных свойств мандаринов